3 dl Hippuja
0,25 dl rypsuöljyä
1 rkl hunajaa
0,5 tl suolaa
0,5 dl hampun siemeniä (kuorellisia)
Sekoita kaikki ainekset keskenään yhteen kulhossa. Levistä seos tasaisesti uunipellille ja paahda uunissa 150 asteessa (ei yli! , koska hampun öljyn rasvat muuttavat epäterveellisiksi ylimenevissä lämpötiloissa) n. 15-20 min, kunnes pinta on paahteisen ruskea.